Trening Jacobsona – jest to progresywny relaks mięśni Edmunda Jacobsona. Metoda polega na nauce rozluźniania wszystkich partii ciała.
Pomaga w:• panowaniu nad reakcjami mięśniowymi,• przeciwdziałaniu nagromadzonych napięć fizycznych i psychicznych,• redukuje lęk.
Na trening relaksacyjny Pacjent może być zaproszony przed treningiem EEG Biofeedback. Treningi doskonale przygotowują do intensywnej pracy nad falami mózgowymi- odprężają, Trening odbywa się w wyciszonym pomieszczeniu. Czas trwania treningu Jacobsona wynosi ok. 30 minut.
Trening autogenny dr J.H. SchultzaPolega na nauce świadomego wpływu na swój organizm oraz świadomego wchodzenia w stan odprężenia. Trening autogenny jest skuteczny przy bólach głowy, karku, pleców, stresie, napięciu, zaburzeniach snu. Wspomaga przy nerwicach i zaburzeniach psychosomatycznych. Czas trwania treningu autogennego Schultza wynosi ok. 13 minut.
